Публикатор

Публикатор

Важно!

Блок с важной информацией 2

Медицинская помощь по ОМС для ветеранов боевых действий

подробнее

 

Новости больницы

Помоги себе быть здоровым!

Материал опубликован: 12 декабря 2024, 12:36

Обновлён: 12 декабря 2024, 12:45

Просмотров: 48

«Здоровье есть высочайшее богатство человека», – утверждал знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Действительно, здоровье – это залог благополучия и долгой продуктивной жизни.

Ответственное отношение к здоровью есть способность человека укреплять здоровье, предотвращать болезни и справляться с заболеваниями самостоятельно или с помощью медицинских работников.

Через здоровый образ жизни, более чем на 50% зависит состояние здоровья человека, и качество его жизни.

Правила ЗОЖ довольно просты:

– откажитесь от вредных привычек (курение, потребление алкоголя), правильно питайтесь, включайте в рацион больше овощей и фруктов, зелени, кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, рыбу, ограничьте потребление соли и сахара, мучных продуктов, полуфабрикатов и продуктов из переработанного мяса.

- соблюдайте режим труда и отдыха, обязательно высыпайтесь – систематическое недосыпание (ночной сон менее 6 часов) провоцирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, депрессии и деменции.

– ежедневно уделяйте физкультуре не менее 15 минут: даже умеренные физические нагрузки служат отличной профилактикой избыточного веса, депрессии, остеопороза и таких серьезных заболеваний, как артериальная гипертония, инсульт, инфаркт миокарда, сахарный диабет, онкопатология.

- мониторинг собственного здоровья, регулярно проходить профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию. Это особенно актуально для профилактики онкологических заболеваний, рост которых наблюдается в настоящее время. Контролировать уровень артериального давления, уровень глюкозы и холестерина крови, вес и индекс массы тела, окружность талии.

- ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье. Прежде всего, это «взаимоотношения» с лекарственными препаратами. Не стоит заниматься самолечением, только врач может правильно оценить ваше состояние, назначить необходимый препарат и дать полную информацию как об особенностях применения, так и о побочных действиях назначенного лекарства. Не закупайте лекарства впрок, храните их в заводской упаковке, чтобы всегда можно было посмотреть инструкцию и срок годности препарата, проводите ревизию домашней аптечки раз в полгода, удаляя лекарства с истекшим сроком годности ,.

Если придерживаться перечисленных принципов – со здоровьем будет все в порядке!

Отображение сетевого контента (Глобально)

Все новости

05 июля 2021, 13:00
31 января 2023, 10:09

RSS

RSS

06 июля 2021, 15:54
02 марта 2022, 17:10

Отображение сетевого контента (Глобально)

Новости регионального здравоохранения

05 июля 2021, 13:01
16 сентября 2021, 14:56